No és una patologia, sinó un procés adaptatiu a la rutina laboral després d’un període de vacances. Les manifestacions poden ser: Sensació de manca d’energia Falta de motivació Falta de concentració Nerviosisme Canvis d’humor Tristesa Insomni Com afrontar-la? Mantenir una actitud positiva. Reservar un espai de temps per a vosaltres.
Read moreCategoria: Salut
Recomanacions per a una bona alimentació de la gent gran
A mesura que ens anem fent grans es van produint diversos canvis en el nostre cos: perdem aigua, múscul i os, i guanyem massa grassa, que pesa menys, i per això amb l’edat perdem pes. Si no es tenen presents aquests canvis pot succeir que el que mengem no s’aprofiti
Read moreEls llegums
Les principals varietats de llegums destinats al consum humà són els fesols o mongetes seques, les llenties, els cigrons, els pèsols, les faves i la soja. En general, es caracteritzen per l’alt contingut en hidrats de carboni i en proteïnes, especialment, les faves, les llenties i els cigrons. El contingut de
Read moreEls fruits secs, font de salut
BENEFICIS Protegeixen el cor Protegeixen els ossos i músculs Aporten nutrients per a la pell i els cabells Són poderosos antioxidants per a les cèl·lules Contenen greixos saludables que aporten energia Reforcen el sistema nerviós i la memòria Ajuden a mantenir un pes saludable respectant la ingesta de 40 grams
Read moreQuant temps hem de fer exercici per viure més anys?
El passat 5 d’octubre el diari Ara, va publicar un interessant article titulat Quant exercici hem de fer per viure més? L’activitat física i l’esport sempre han estat vinculats a la bona salut. Dos recents estudis assenyalen que el punt òptim per a l’activitat i la longevitat se situa al
Read moreSalut: Menja’t un gelat!
Arriba l’estiu i, amb la calor, incrementa el consum de gelats com a opció refrescant. Però coneixem realment els efectes beneficiosos que tenen? El valor nutricional dels gelats depèn dels seus components. Són una barreja d’ingredients que ens aporten proteïnes, sucres, greixos d’origen làctic o vegetal, vitamines i sals minerals.
Read morePER QUÈ ENS HEM DE VACUNAR CONTRA LA COVID-19?
La vacuna contra la COVID-19 esdevé la principal solució per tal de superar aquesta pandèmia, tan devastadora, a tots nivells. Ha estat desenvolupada de manera coordinada, amb més de 250 grups d’investigació i centres de recerca. El procés d’investigació ha estat observat amb rigorositat per l’Organització Mundial de la Salut
Read moreOus de gallina
La mida dels ous augmenta a mesura que ho fa l’edat de la gallina ponedora. Com més gran és l’ou, la closca es fa menys aïllant, més fina i fràgil, i és justament la closca qui el protegeix dels microorganismes de l’exterior. El color de l’ou és un factor fàcilment
Read moreAdditius alimentaris
Els additius alimentaris són tot tipus de substàncies que s’afegeixen a un aliment de manera intencionada amb l’objectiu de millorar l’acceptabilitat del producte per part del consumidor, ja que poden modificar el color, el gust o la textura. Des de fa temps, s’han relacionat amb certs problemes toxicològics o amb
Read moreAlimentació en temps de COVID
L’alimentació per sí mateixa no cura ni evita la infecció per COVID o qualsevol altre virus. Les defenses dependran de l’estat nutricional i del sistema immune de la persona en el moment de la infecció. Per això és fonamental fer una alimentació equilibrada, suficient i completa a base de fruites,
Read more