Les necessitats de son canvien amb l’edat. Els joves dormen unes 8 hores. Per a les persones de 70 anys, unes 6 hores és suficient, i el seu son és més superficial i es desperten i s’aixequen durant la nit.
També és normal que durant l’embaràs, la menopausa o a causa de problemes personals ens costi més dormir.
Però l’insomni, a la llarga, s’associa a un dèficit cognitiu i, fins i tot, a l’aparició i empitjorament de la demència.
Ramon Velayos
Metge especialista en Medicina Familiar i Comunitària