El restrenyiment és un problema de salut molt freqüent en la població i afecta al voltant d’1 de cada 4 o 5 persones al llarg de la seva vida. Pot aparèixer a qualsevol edat, encara que la seva freqüència augmenta quan fem anys, particularment a partir dels 65. Afecta més a les dones que als homes.
S’ha de tenir en compte que els ritmes intestinals poden diferir en cada persona. Es considera normal des de defecar 3 cops al dia fins a 3 cops per setmana, sempre que el color de la femta sigui adequat i no hagi dificultat per evacuar.
Si el restrenyiment perdura tres dies s’ha de consultar amb l’equip assistencial; en cap cas s’han de prendre laxants o altres productes sense consultar prèviament.
Les mesures no farmacològiques són sempre el primer pas en un abordatge terapèutic i impliquen, habitualment, canvis en l’estil de vida:
- Beure aigua (1’5-2 litres al dia – 8 gots)
- Realitzar exercici físic. Caminar 30 minuts cada dia.
- Seguir una dieta saludable rica en fruites i verdures.
- Evitar l’ús de laxants si no és per prescripció mèdica.
- Procurar adoptar un horari rutinari per anar al lavabo.
Però també hi ha uns signes d’alarma que obliguen a consultar a l’equip sanitari quan acompanyen el restrenyiment:
- Canvi sobtat en el ritme deposicional habitual (durant un temps superior a 6 setmanes) en persones majors de 50 anys.
- Presència de sang en les femtes.
- Anèmia o falta de ferro.
- Pèrdua de pes involuntària.
- Història familiar de càncer de còlon i recte o malaltia inflamatòria intestinal.
- Massa abdominal o rectal palpables.
Ramon Velayos
Metge especialista en Medicina Familiar i Comunitària