No és una patologia, sinó un procés adaptatiu a la rutina laboral després d’un període de vacances.
Les manifestacions poden ser:
- Sensació de manca d’energia
- Falta de motivació
- Falta de concentració
- Nerviosisme
- Canvis d’humor
- Tristesa
- Insomni
Com afrontar-la?
- Mantenir una actitud positiva.
- Reservar un espai de temps per a vosaltres.
- Enfortir les relacions personals.
- Dormir bé.
- Fer 30 minuts d’activitat física, almenys 5 dies a la setmana.
- Menjar de forma saludable.
- Deixar de fumar.
- Evitar el consum de drogues i l’excés d’alcohol.
Montse Arumí Prat
Metgessa CAP Corró d’Avall